terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Panqueca de maçã

Pequeno almoço perfeito e delicioso!

Ingredientes:
- 1 ovo
- 3 claras
- 1 colher chá canela
- 20g de aveia
- 3/4 maçã pequena
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de azeite

Preparação:
Colocar a aveia na bimby e reduzir a "farinha" com uns toques de turbo. Cortar a maçã em pedaços (com casca) e juntar à aveia, bem como os ovos, as claras e a canela. Bater tudo 30s velocidade 6.
Colocar o azeite a aquecer na frigideira e, quando estiver quente, espalhar pelo fundo e deitar fora o excesso.
Colocar a massa na frigideira e deixar cozinhar bem, virando a meio.
Barrar com a manteiga de amendoim e o outro quarto da maçã laminado.

Informação Nutricional:

Calorias: 272
Proteína: 21g
Carbs: 29g
Fat: 8g


10 comentários:

  1. Logo agora que já não posso comer carbs .. Ficaram lindasss :) Imagino o sabor

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    1. Tas a fazer keto?? Nem na tua melhor amiga aveia tocas?? hhehehe

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    2. Hell Nooooooo :P
      Não vivo sem aveia.
      Eu só consumo carbs de manha e ao almoço. E como comentei as 16:01 já era quase hora do lanche sem carbs :P

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    3. AH! Pois, tás como eu agora... Até me assustei! :D hehehehe

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  2. Tem um aspeto maravilhoso!!! E tens sempre ideias fantásticas :) Thanks :)

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    1. Ainda bem que gostas :) Aviso já que o sabor corresponde! hehehe

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  3. tenho mesmo de experimentar esta receita! deve ser óptima :)

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  4. yumi!! Vou experimentar =)

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